适合女性吃的美食

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

炸鲜奶文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

材料：牛奶250克，白糖30克，玉米淀粉30克，鸡蛋1个文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

做法：文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

1.把牛奶，白糖和玉米淀粉放奶锅中搅匀。小火加热，边加热边搅拌，成细腻顺滑的面糊。文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

2.容器中刷一层玉米油防粘。把牛奶糊倒入，刮平表面。文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

3.盖上盖子或者保鲜膜，放冰箱冷藏，凝固后取出脱模，切成小块。文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

4.裹一层玉米淀粉，再裹一层蛋液，再裹一层玉米淀粉。最后也可以裹面包糠。文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

5.锅中放适量的油，油温五成热，放入牛奶块，炸至金黄即可。文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

鱼香茄子文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

材料：茄子2条, 肉丝少许,姜, 蒜, 葱, 辣豆瓣酱, 醋, 糖.文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

做法：文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

1、将茄子洗净沥干，切成小圆段备用。大蒜洗净切末、葱洗净切成葱花,姜切末备用。把醋, 糖, 把面粉放入碗中, 加水备用. 注意: 碗中先放糖,再放醋.醋放到和糖一样平.文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

2、将油加热后，放入茄子段炸软成金黄色时，捞起将油沥干。文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

3、将姜, 蒜, 葱爆香后，倒入肉丝，再倒入炸好的茄子拌炒一下，再加入碗中的调料拌炒, 即可盛入盘中。文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

川味拌莲藕文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

做法：文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

1、准备食材：新鲜莲藕三节；老干妈辣酱菜一袋；上等酱油适量；白糖适量；青花椒油适量；纯的孜然粉适量；麻油多一些；自制川味辣油多一些；粗少量；葱花文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html

2、莲藕洗净，切薄片，用开水焯一下，捞起后加入所有的调味料拌匀即可。文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html 文章源自香港卫视数字台头版头条-https://touban.iitv.tv/yangmei/healthy/2022/10/16/128.html